2011年06月14日

レシピ-フレッシュジュースA

今回は、おなかの中をキレイにするデトックスジュースをご紹介致します。

おなじみのものですが・・・
※バナナと豆乳のジュース※


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【材料(1人分)】
バナナ…1本 ※熟したものの方が甘味があり、甘味料を加えなくてすみます※
豆乳…200ml ※豆乳が苦手な方は、牛乳でもOKです※
氷…適量

【作り方】
@バナナは1口大に切っておきます。手でちぎりながら、ミキサーに入れても良いです。
Aミキサーに材料を入れ回します。
Bバナナがふんわりしたら、出来上がりです。


バナナには、カリウムが多く含まれているのでむくみ防止や疲労回復効果があります。また、肌荒れに効果的なビタミンB6が豊富です。このビタミンは、牛や豚のレバーに多く含まれていますが、果物の中では、バナナに多く含まれています。

整腸効果が高く、豆乳が苦手な方でもジュースにすると飲みやすいのでオススメです。
バナナは、体を冷やす効果もあるので、冷え性の方は、ご注意ください。

素敵な一日をお過ごしください。



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