いよいよ2010年も後半ですね。
7月は入りこれから、本格的な夏がやってきます!!
夏は、アウトドアスポーツやマリーンスポーツ等が楽しめる
1年でもアクティブに動ける貴重な時季ですね。
その反面、熱中症や夏バテ等夏特有のトラブルも起こる時季です。
今月は、そんな夏を健康的に過ごすヒントをご紹介致します。
今週は「スキンケア」についてです。
夏は「皮膚ガン」の原因にもなると言われている紫外線の多い時季です。
正しいスキンケアをして肌トラブルを防ぎましょう!!
お肌の状態は体調や気候等の影響を受けて変わります。
夏のスキンケアといえば、やはり「紫外線対策」です。
紫外線は、シミ・ソバカス・シワ等の肌の老化現象を引き起こします。
しっかり対策をしてお肌を守りましょう!!
また、日本の夏は高温多湿で、身体も皮膚も体調を崩しやすくなります。
部分的なお肌の悩みが色々と出てくる時季です。
夏は冬に比べて、気温が高いので皮脂や汗の量が増えお肌が脂っこくなり、化粧崩れしやすくなります。
皮脂や化粧が残っていると、それが原因でニキビや吹き出物ができてしましますので、過剰な皮脂を落としてお肌を清潔に保ちましょう。
洗顔や日焼け止めの使い方等、正しい方法は知っていても
いつの間にか"自分流"になってしまっていたりしませんか？
今週は、今年の夏にぜひ実践して頂きたい3つのスキンケアの基本を
ご紹介致します。
＊スキンケアの基本
『洗顔』
＊紫外線から肌を守る
『日焼け止めの正しい使い方』
＊うっかり日焼けをしてしまった…
『日焼け後のケア』
今回は…
＊スキンケアの基本
『洗顔』です。
顔を洗うという行為は想像以上に肌に負担をかけてしまいます。
正しい洗顔をして夏の肌を清潔に保ちましょう。
下記手順に沿って丁寧に洗顔してみてください。
①顔を洗う前に準備しましょう。
髪が顔にかからないようにしておきましょう。
また、手が汚れていると雑菌や汚れをそのまま顔に移してしまう
ことになります。
しっかりと手を洗っておきましょう。
②素洗いしましょう。
乾いた肌に直接洗顔料を付ける事は肌へは負担となります。
ぬるま湯で顔をしめらせておきましょう。
③クリーミーな泡を作りましょう。
泡立てネット等を活用してきめ細やかな泡を作りましょう。
ポイントは、ぬるま湯を加えながら空気が入るように
こすり合わせる事です。
④泡で優しく洗いましょう。
力を入れてこするのはNGです。
シミやシワ等の原因になってしまします。
泡を顔に軽く押し付ける感じで優しく汚れに馴染ませましょう。
泡を乗せる順番は皮脂の多い箇所から、
Tゾーン → Uゾーン(ほほやあご) → 目元と口元
の順番で馴染ませましょう。
⑤すずぎは素早く念入りにしましょう。
ぬるま湯でしっかり泡を落としましょう。
汚れが落ちているのに泡をのせたままだと、
逆に毛穴の奥に洗顔料が残ってしまう事があります。
顔に泡をのせてから30秒くらいですすぎ始めましょう。
⑦やさしく拭きましょう。
こするのはNGです。
肌を軽くおさえながら拭きとっていきましょう。
⑧洗顔後は保湿をしましょう。
肌が乾いてしまう前に水分を補給しましょう。
時間が空くと浸透しにくくなってしまいますので、手早く保湿してください。
お肌を清潔に保つ事によって、吹き出物等のトラブルを避ける事ができます。スキンケアの基本である洗顔をマスターして美肌を目指しましょう。
この時季は、洗顔前にクレンジングオイルで軽くパックをするのもオススメですよ。
方法は、クレンジングオイル(多目)を顔に馴染ませ、そのまま2分程度置きます。
その後、リンパの流れにそってマッサージして洗い流します。
顔の汚れを落としてくれるので、すっきりしますよ。
次回は…
＊紫外線から肌を守る
『日焼け止めの正しい使い方』をご紹介致します。
素敵な1日をお過ごしください。
お部屋探しはアイスタイルへ↓↓
ランキング参加中です↓
よろしければｸﾘｯｸをお願い致します。
【Healthの最新記事】
