2011年06月14日

レシピ-フレッシュジュースA

今回は、おなかの中をキレイにするデトックスジュースをご紹介致します。

おなじみのものですが・・・
※バナナと豆乳のジュース※


CA3H01130001.jpg


【材料(1人分)】
バナナ…1本 ※熟したものの方が甘味があり、甘味料を加えなくてすみます※
豆乳…200ml ※豆乳が苦手な方は、牛乳でもOKです※
氷…適量

【作り方】
@バナナは1口大に切っておきます。手でちぎりながら、ミキサーに入れても良いです。
Aミキサーに材料を入れ回します。
Bバナナがふんわりしたら、出来上がりです。


バナナには、カリウムが多く含まれているのでむくみ防止や疲労回復効果があります。また、肌荒れに効果的なビタミンB6が豊富です。このビタミンは、牛や豚のレバーに多く含まれていますが、果物の中では、バナナに多く含まれています。

整腸効果が高く、豆乳が苦手な方でもジュースにすると飲みやすいのでオススメです。
バナナは、体を冷やす効果もあるので、冷え性の方は、ご注意ください。

素敵な一日をお過ごしください。



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2011年06月12日

レシピ-フレッシュジュース@

今週は、手作りジュースレシピをご紹介致します。

カラダやお肌に良いことは分かっているけど、なかなか摂れないビタミンや栄養素。
手軽に作れる手作りジュースで補いましょう!!これから、夏に向けて食欲がわかない時にもジュースであれば、喉を通りやすいのでオススメです。

今回は、「ブルーベリーとアメリカンチェリーのジュース」です。

ブルーベリーは、多量に含まれるアントシアニンが眼精疲労に効果があります。また、眼の関係に限らず、血液をサラサラにしたり、記憶力などの低下を抑制する効果があることも確認されております。
アメリカンチェリーは、赤黒い色のサクランボで、ピンク色の日本のものに比べて甘味が強く、ジュースにするのに適しています。貧血予防に効果のある鉄分と腸のおそうじをしてくれる食物繊維が多く含まれています。ブルーベリーと同じくアントシアニンが含まれているので、眼精疲労にも良いですよ。

※ブルーベリーとアメリカンチェリーのジュース※

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【材料(2人分)】
ブルーベリー…1カップ
アメリカンチェリー…1カップ
りんご…1/2個
氷…適量

【作り方】
@ブルーベリーは流水でよく洗い、水気を切ります。
Aアメリカンチェリーは種を取ります。実だけジュースに使います。
B上記の材料をミキサーにかけます。

ベリー系のジュースは、ストレートだと風味が多少きついので、りんご、パイナップル、オレンジなどとミックスすると飲みやすくなります。

今日も一日、パソコンとにらめっこ・・・という日にオススメのジュースです!!

素敵な一日をお過ごしください。




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2011年06月10日

インテリア-紫B

6月のテーマカラー「紫色」をインテリアで活用するご提案を致します。

インテリアでの紫は、上手く使いこなせばエレガントになりますが、下手をすると安っぽくなってしまいます。

難しい色のイメージがある紫なので、なかなか色を変えられない場所に使うのはちょっと・・・と思う方は、最初はカーテンやラグなど部分的に取り入れてみてはいかがでしょうか。


※クッションカバーに。。。


CA3H00980001.jpg




家具や小物を白にすれば、爽やかなイメージに仕上がります。
ナチュラル系にするには、木や藤などの素材を組み合わせると良いですよ。



※カーテン・ラグに。。。


カーテン ツートン.jpg



紫ジュータンカーテン.jpg


古代より最高の色として賞賛されてきた紫なので、高貴なイメージで大人な雰囲気を醸しだせます。
ポイントは、柄物を使わず、紫色の濃淡だけで仕上げることです。
ガラスのテーブルやシャンデリアなど透明感のあるキラキラしたものと合わせるとより雰囲気が出ます。
同じ紫でも合わせる色や素材によって雰囲気が変わってきます。





次回からは、「レシピ」をご紹介いたします。

素敵な一日をお過ごしください。




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