レシピ-そら豆�A

今月は「そら豆」を使ったレシピをご紹介致します。

そら豆と言えばやはり、ホコホコの食感が魅力的ですよね。
そこで今回は、ホコホコ感が味える「そら豆の定番レシピ」をご紹介致します。


*焼きそら豆*
　













【材料】
そら豆(さやを含む)…70g
*A*
粉ﾁｰｽﾞ…大さじ1/2
ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ…大さじ1
塩…お好みで








【作り方】
�@そら豆を焼く…莢(さや)ごとオーブントースターで約8分
　皮に焦げ目がつくまで焼く。

�A莢(さや)をむいたそら豆を器に盛って、混ぜたAをつけて頂く。


*そら豆の皮をむくﾎﾟｲﾝﾄ*


















そら豆の黒い部分を取る(写真の黒い部分の下側から取る)。
この部分を取っておくと、キレイにむきやすくなりますよ。


次回も「そら豆を使ったレシピ」をご紹介致します。


素敵な1日をお過ごしください。


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レシピ-そら豆�@

今回からは「レシピ」をご紹介致します。


今月は「そら豆」を使ったレシピをご紹介したいと思います。

初夏を迎え、店頭に並ぶ「そら豆」が青々と主張しています。
さっと茹でてホクホクの食感と甘みを楽しみにされる方も多いと思います。


●そら豆
きれいなグリーンのふっくらした莢(さや)の中にすべすべの実が入ったそら豆は
莢(さや)が上を向いて実ることから「空豆」と言われています。
また、蚕(かいこ)の繭(まゆ)のような莢(さや)の形状から「蚕豆」とも書きます。
現在は1年を通して食べる事ができますが5月〜6月が旬の食材です。

＊そら豆の栄養素＊
豆類特有の栄養素である炭水化物とタンパク質が豊富です。
ビタミンB1・B2・Cやカリウム・カルシウム・食物繊維を豊富に含むため
疲労回復や胃腸の働きを整える整腸作用・美肌効果もあるとされています。

＊選び方＊
・莢(さや)付の物(さやから出ると水分が蒸発します)
・全体的に緑色が鮮やかで、さやにふっくらハリとツヤがある物
・莢(さや)の背筋の部分が茶色い物は避ける
上記のような物を選びましょう。

＊保存方法＊
ビニール袋等に入れて風が当らないようにして
乾燥を防いでから冷蔵庫の野菜室で保存しましょう。
鮮度が落ちるのが大変早い食材です。
買ったら早めに使いきるのが一番です。


次回は「そら豆を使ったレシピ」をご紹介致します。


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クロス-グリーン�B

今週はオススメのグリーンのクロスをご紹介しております。


これまでは壁面全体に貼るクロスをご紹介していたのですが
今回は壁面の一部に貼る「アクセント」としてのクロスを2種ご紹介致します。


�@アクセントクロス(野イチゴ)


















野イチゴの模様が入った可愛らしいクロスです。
タテ幅が20ｃｍに満たない大きさになっています。
キッズスペース等のお子様の目に入る場所のアクセントにオススメです。


�Aステッカー(ワイヤープランツ)




















壁をつたうワイヤープランツの形状をしたインテリアステッカーです。
窓枠や棚板の近くにあしらうと、ちょっとした変化が楽しめますよ。


次回からは「レシピ」をご紹介致します。


素敵な週末をお過ごしください。


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